recette superbe

recette de tout le monde pour tout le monde!
 
AccueilAccueil  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  Connexion  

Partagez | 
 

 Casserole express des Fermières du Québec (saumon et moules)

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
pifnat
Admin
avatar

Féminin
Nombre de messages : 461
Age : 50
Date d'inscription : 22/04/2007

MessageSujet: Casserole express des Fermières du Québec (saumon et moules)   Sam 5 Avr - 6:39

Donne 4 portions
Ce plat contient beaucoup d'antioxydants.

Ingrédients:

250 ml (1 tasse) bouillon de poulet
125 ml (1/2 tasse) bouillon de légumes
375 ml 1 1/2 tasse) riz à cuisson rapide
1 gousse d'ail hachée
1 branche de céleri,émincée
1/2 carottes râpée
125 ml (1/2 tasse) de poivron rouge,haché grossièrement
250 ml (1 tasse) de saumon cuit,émincé
sel,poivre
24 moules fumées bien égouttées

Méthode:Dans une casserole,porter à ébullition les bouillons.
Ajouter le reste des ingrédients,sauf les moules fumées;saler et poivrer.
Poursuivre la cuisson 1 minute,en remuant continuellement.
Retirer du feu.Couvrir.Laisser reposer 8 minutes.
Servir garnie de moules fumées.

Par portion;
255 calories
3 g gras
23 g protéines
414 mg de sodium
41 mg cholestérol
38 g hydrates de carbone
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://recette-superbe.dogoo.us
 
Casserole express des Fermières du Québec (saumon et moules)
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Casserole de saumon - Pol Martin
» Casserole de macaroni et saumon
» Casserole de saumon en boîte
» Casserole santé au saumon
» Vols-au vent palourdes et saumon express *

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
recette superbe :: Recettes :: Poissons-
Sauter vers: